Aeropilates
Gimnastyki w technice pilates żądają od wykonującego wielkiego skupienia i baczności ponieważ ich celem jest także duchowe wyciszenie i kontynuujące za tym osiągnięcie równowagi przy jednoczesnym uelastycznieniu mięśni, które w trakcie treningu są niemal całkowicie angażowane. To powiązanie sprawia, że pilates jest bardzo efektywny dla systemu. Powolnie i precyzyjnie tworzone ruchy wstępujące w depozyt zbioru praktykowań, jeśliby są należytą ilość razy powtórzone podarują efekty. Aeropilates bielsko tymi efektami przy pilates są redukcja tkanki tłustej, dosięganie ładnej rzeźby ciała, globalna poprawka kondycji fizycznej i psychicznej i odmienne. Idea sprawowań w sprawności pilates oparta jest na wykorzystaniu energii grawitacji i masy wnętrza osoby sprawującej.